Méditation - Relaxation

Souffle et Visualisation

Emmener l’esprit à s’évader au delà du cadre de l’illusion

Bonheur et Joie

Retrouver l’apaisement de l’instant présent

Entraînement et Mental

Considérer son esprit comme un muscle à travailler au quotidien

PRANAYAMA

Aussi appelé le matra yoga , c’est la science du rythme. Éveiller vos sens à  l’art du non souffle, apprenez à ralentir votre respiration dans la pure énergie pour retrouver l’harmonie et l’équilibre.

Un moment en union avec vous-même

 L’Arbrasukha s’engage à vous octroyer un moment de lâcher prise en adéquation avec vos besoins pour retrouver le calme du mental et le bonheur dans votre quotidien.

La méditation est l’art de se familiariser à vous-même et votre environnement dans la pure contemplation. Ses bénéfices ne sont plus à démontrer et sont aujourd’hui validés par la Science et l’OMS.

La Relaxation vise à emmener l’esprit à se mettre dans un état de veille proche du sommeil. Elle utilise la visualisation, la présence au corps et des procédés de détente divers. C’est une pratique recommandée pour gérer le stress, les états d’agitation et les insomnies.

Le Pranayama est le cœur de la pratique, de la philosophie et de la métaphysique du yoga. Elle permet d’améliorer la ventilation pulmonaire, de rééquilibrer le rythme cardiaque et de développer plus de recul face à la vie. Elle vise tout le monde et emmène une cascade de réactions bénéfiques sur le plan mental, physiologique et énergétique.